Kegiatan fitness

ataupun diet yang biasa dilakukan adalah kegiatan untuk menurunkan / menaikkan berat badan dan membentuk tubuh ke

suplemen gigi dan tulang anak

gigi dan tulang anak

kondisi ideal. Kalau begitu program nya adalah membuang yang tidak perlu yaitu lemak-lemak tubuh yang berlebih dan membentuk massa otot yang baru. Berarti suplemen yang kita butuhkan adalah suplemen yang bisa mendukung program tsb diatas.

—————————————————————————

Berikut beberapa suplemen pilihan yang akan bekerja sesuai dengan program fitness dan olahraga anda;

>>  Nutrilite CLA-500

CLA 500 sangat efektif untuk membakar lemak dan membentuk otot tapi harus disertai dengan olahraga. Kandungan Conjugated Linoleic Acid (CLA) yang berasal dari 100% minyak safflower alami membantu untuk pembentukan otot dan menjaga kehilangan massa otot tubuh.

 

>>  Nutrilite Carb Blocker

Ekstrak Kidney Bean, kedelai dan konsentrat Parsley, merupakan paduan yang unik yang bermanfaat untuk membatasi

suplemen makanan kesehatan

fitness dan suplemen

penyerapan karbohidrat. Suplemen ini sangat membantu program pengelolaan berat badan Anda, seperti yang diketahui asupan karbohidrat yang berlebihan dapat menimbulkan masalah karena karbohidrat yang berlebihan ini disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak. Carb Blocker berfungsi untuk mengurangi penyerapan karbohidrat antara 50 – 75 %, yang bekerja dengan menetralkan enzim yang sudah dihasilkan.

>>  Nutrilite Positrim

POSITRIM terdiri dari 2 rasa, cocoa dan cafe au lait dengan komposisi gizi lengkap yang terdiri atas karbohidrat, protein, vitamin, mineral serta dilengkapi serat membantu memenuhi kebutuhan gizi dalam program diet Anda. Anda dapat menambahkan susu skim pada sarapan anda agar nilai kalori lebih tinggi untuk menggantikan porsi makan pagi sebagai bekal energi dalam beraktivitas. Kandungan serat dalam Positrim membantu anda mencukupi kebutuhan serat serta membantu mengontrol rasa lapar yang timbul karena serat memberi perasaan kenyang lebih lama.

>> Nutrilite Protein Powder

Setelah ber aktifitas, tubuh memerlukan bahan makanan untuk membentuk sel-sel baru. Protein sebagai bahan untuksuplemen fitness dan kesehatan membentuk sel baru untuk mengganti sel rusak akibat olahraga atau luka. Meregenerasi sel, menghambat penuaan dini, membentuk massa otot. Terbuat dari susu sapi dan kacang kedelai, dapat menunjang diet, mengandung 9 asam amino essensial yang tidak dapat diproduksi tubuh.

>> Nutrilite Double X

Suplemen stamina untuk menunjang stamina yang prima dalam aktifitas berat. Kombinasi 12 multi-vitamin dan 9 multi-mineral untuk kebutuhan nutrisi harian dan aktifitas harian, diperkaya 17 konsentrat tumbuhan sebagai antioksidan dari tanaman organik terbaik.

 ————————————————————————————————-

Suplemen diatas adalah sebagai pendukung saja, jadi yang terpenting adalah kegiatan fitness nya sendiri dan olahraga bagi yang bermasalah dengan obesitas.

 

suplemen kesehatan jantung

jantung sehat

 

Artikel terkait :  http://suplemen.biz/protein-suplemen-dan-program-fitness/

 

 Lihat Produk:

suplemen fitness,fitnes

Seriale

protein yang larut dalam air protein yang larut dalam darah protein yang membentuk serat otot protein yang mengatur sistem pertahanan alamiah

Pengobatan untuk penderita demam berdarah (DBD) adalah mencegah terjadinya dehidrasi..

Menurut dr. Muzal Kadim, Sp.A(K) dari Bagian Ilmu Kesehatan Anak FKUI/RSCM Sub Spesialis Gastroenterology Anak, pengonsumsian jus jambu klutuk yang diyakini sebagai ‘obat’ DBD justru memperparah tingkat dehidrasi. Kekurangan cairan justru memperparah kondisi penderita dan menimbulkan gangguan kesehatan lainnya, seperti diare

Jus jambu atau jus apel memiliki osmolaritas (tingkat kepekatan untuk menarik air) tinggi. Hal ini akan memperparah tingkat dehidrasi tubuh dan akhirnya muncullah diare,” jelas dr. Muzal ditemui dalam acara Pocari Sweat beberapa waktu lalu.

Dr. Muzal menambahkan, pengonsumsian jus jambu sebagai obat DBD agak salah kaprah. Banyak masyarakat percaya bahwa jambu klutuk ampuh menaikkan jumlah trombosit darah. Namun bukan berarti jus jambu tidak bermanfaat bagi kita.

“Jambu itu tidak menaikkan trombosit darah. Namun, jambu memiliki vitamin C tinggi, yang berguna memperbaiki daya tahan tubuh melawan virus dengue (penyebab DBD). Trombosit penderita DBD akan naik secara perlahan dengan sendirinya,” tambahnya.

jual susu penambah berat badan makanan tinggi karbohidrat makanan tinggi protein kurang karbohidrat makanan tinggi protein rendah karbohidrat makanan tinggi protein untuk diet

Sumber:ghiboo.com

Artikel Kesehatan,Tips Sebelum Membeli Suplemen Kesehatan

Berikut beberapa artikel mengenai kesehatan dan tips untuk menentukan suplemen yang cocok bagi kita. Akhir-akhir ini peredaran dan penjualan suplemen “palsu” kian marak dan begitu pula dengan obat herbal.

suplemen fitness, makanan kesehatanBeberapa waktu yang lalu, di Amerika Serikat, Food and Drugs Administration (FDA) terus mengingatkan konsumen untuk lebih waspada terhadap beredarnya berbagai suplemen makanan yang terkontaminasi oleh zat-zat asing serta suplemen palsu yang mengandung bahan yang tidak sesuai dengan daftar bahan yang tertulis di labelnya.

Di Indonesia pun beredarnya suplemen palsu juga semakin meresahkan. Oleh karena itu, kita sebagai konsumen pun dituntut untuk lebih jeli dalam memilih produk suplemen yang benar-benar baik dan berkualitas. Salah satunya adalah dengan lebih detil dan teliti sebelum membeli suplemen fitness maupun suplemen kesehatan lainnya.

Saat ini banyak sekali bermunculan produk suplemen di sekitar kita, suplemen untuk anak, suplemen untuk tulang, suplemen fitness, suplemen ibu hamil, suplemen untuk jantung sehat, suplemen peninggi badan, suplemen fitness penambah berat badan makanan tinggi protein rendah karbohidrat makanan tinggi protein untuk diet makanan tinggi protein untuk ibu hamil

Tak menutup kemungkinan beberapa di antaranya adalah suplemen palsu berupa suplemen otot,  suplemen amino, suplemen otak, suplemen kalsium, suplemen pria, yang justru bisa membahayakan kesehatan Anda. Jadi, jangan asal percaya pada suplemen untuk anak, suplemen untuk tulang, suplemen fitness, suplemen ibu hamil, suplemen untuk jantung sehat, suplemen peninggi badan, suplemen fitness penambah berat badan  yang bertuliskan “Made in USA” saja. Anda harus lebih teliti dalam membaca label suplemen Anda.

Berikut ini beberapa tip penting yang perlu Anda ketahui pada saat membaca label suplemen.

  1. Pastikan ada tulisan “Dietary Supplement” di label suplemen kesehatan Anda. Ini adalah ketentuan yang diatur dalam Dietary Supplement Health and Education Act of 1994 (DSHEA).
  2. Pastikan label suplemen kesehatan Anda mencantumkan informasi dasar mengenai perusahaan yang memproduksinya, terutama nama dan alamat perusahaan.
  3. Periksa tanggal produksi (manufacturing date) dan tanggal kadaluarsa (expiration date) suplemen kesehatan Anda.
  4. Pastikan suplemen kesehatan Anda juga mencantumkan kandungan suplemen dengan jelas, berupa nama jual susu penambah berat badan  harga susu penambah berat badan  suplemen penambah berat badan  harga protein powder nutrisi yang terkandung di dalamnya dan berapa banyak kandungannya, bahan-bahan yang digunakan dalam suplemen kesehatan tersebut, serta ukuran atau jumlah produk tersebut dalam satu kemasan (bisa berupa berat, jumlah tablet/kapsul/bentuk lainnya).
  5. Periksa informasi yang berkaitan dengan dosis dan cara penggunaan suplemen kesehatan. Pastikan suplemen kesehatan Anda berisi cara penggunaan (Direction for Use/Suggested Use), takaran saji (Serving Size), dan jumlah sajian per kemasan (Servings per Container).
  6. Periksa bahan-bahan yang digunakan dalam suplemen kesehatan Anda, baik di bagian daftar bahan (ingredients) dan bahan lain (other ingredients). Suplemen kesehatan yang baik akan mencantumkan bahan-bahan yang terkandung dalam suplemen kesehatan secara lengkap.
  7. Pilih suplemen kesehatan dengan bahan-bahan yang telah menjalani tes atau pengujian sebelumnya. Biasanya produk suplemen kesehatan yang telah lolos uji kandungan akan diberi label USP (United States Pharmacopeia) yaitu lembaga internasional yang mengatur standar kualitas bahan baku suplemen kesehatan sehingga kualitasnya lebih terjamin.

penyebab hipertensi tekanan darah tinggi kesehatan ibu hamil makanan untuk diet  penyebab penyakit jantung makanan untuk penderita diabetes gejala hipertensiSetelah membaca label suplemen dengan lebih teliti, pastikan label suplemen untuk anak, suplemen untuk tulang, obat herbal  hipertensi  kesehatan reproduksi  diabetes melitus  penyakit jantung  stroke suplemen fitness, suplemen ibu hamil, suplemen untuk jantung sehat, suplemen peninggi badan, suplemen fitness penambah berat badan  tersebut memberikan Anda informasi yang benar. Bagaimana cara mengetahuinya? Gunakan informasi yang tertera pada label suplemen untuk menghubungi perusahaan yang memproduksi suplemen tersebut, untuk mencari tahu mengenai kualitas perusahaan dan produknya.

Untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan ketika mengkonsumsi suplemen, maka sangat disarankan untuk memilih merek suplemen untuk anak, suplemen untuk tulang, suplemen fitness, suplemen ibu hamil, suplemen untuk jantung sehat, suplemen peninggi badan, suplemen fitness penambah berat badan yang diproduksi oleh perusahaan suplemen yang menerapkan pedoman GMP (Good Manufacturing Practices) atau di Indonesia dikenal dengan istilah ‘Cara Pembuatan yang Baik’.multivitamin anak  makanan tinggi protein  makanan mengandung protein  vitamin a  vitamin e  vitamin ibu hamil  vitamin untuk kulit

Jadi, bacalah label suplemen Anda dengan teliti dan jadilah konsumen yang lebih bijak dalam memilih suplemen yang terbaik untuk Anda!

 

 

 

 

 

.

Bagi para ibu hamil ada beberapa menu sehat makanan yang dianjurkan

dan ada pula beberapa jenis makanan yang  tidak boleh dimakan dan ada beberapa yang boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

nutrilite amway buah yang baik untuk ibu hamil susu ibu hamil makanan yang baik untuk ibu hamil vitamin untuk ibu hamil

Berikut beberapa jenis makanan bergizi yang dianjurkan untuk ibu hamil muda:

-          Vitamin B6  pendukung dan pengatur hormon reproduksi/ kesuburan.

Terdapat pada sayuran hijau, kacang-kacangan, kecambah (tauge), dan biji-bijian (sereal, beras, gandum/ roti).

-          Asam Folat untuk mencegah kelainan dan perkembangan tabung otak bakal janin.

Terdapat pada sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, brokoli, asparagus, kacang polong, kacang kapri, jus jeruk.

-          Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh, faktor pendukung yang dibutuhkan bila kehamilan terjadi.

Terdapat pada buah-buahan, seperti  jeruk, mangga, dan buah-buahan lainnya.

-          Zat Besi (Fe) . Calon ibu yang mengalami anemia termasuk dalam kasus sulit hamil. Karena itu zat besi sebagai unsur peningkat jumlah sel darah merah termasuk unsur yang penting dibutuhkan dalam nutrisi ibu hamil.

Terdapat pada hati, daging merah (sapi, kambing, domba), ayam, kacang-kacangan dan sayuran hijau (bayam).

-          Minyak ikan salmon omega-3, selain mengendalikan kolesterol juga berfungsi mengencerkan darah. Pada ibu hamil akan melancarkan supply darah dan asupan nutrisi ibu hamil ke janin. Dan disarankan pemakaian dihentikan setelah 6 bulan pertama, karena memasuki masa pesalinan darah yang encer sangatlah berbahaya.

 

-          Protein, zat gizi untuk pertumbuhan terutama untuk pemulihan setelah melahirkan. Banyak terdapat dalam; Ikan, Ayam, Daging, Telur, Kacang-kacangan, Tempe dan Tahu. Kacang kedelai dan kacang hijau dapat jadi alternative yang baik.

 

Mengonsumsi suplemen menjadi salah satu upaya agar ibu dan janin mendapat asupan nutrisi yang cukup. Bila Anda juga melakukannya, konsumsi suplemen dengan bijak. Asal tepat, suplemen membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.

Tips bagaimana sebaiknya memilih makanan tambahan / suplementasi?
Tubuh kita sudah diciptakan sedemikian rupa sehingga mampu mengolah makanan hewani dan nabati segan baik. Oleh karena itu, makanan tambahan yang baik sebaiknya yang berasal dari bahan alami, baik dari sumber tanaman maupun hewani, bukan dari bahan sintetis. Selain itu, sejarah dan reputasi perusahaan pembuat makanan tambahan tersebut juga harus dapat dipertanggungjawabkan. Yang terakhir dan tidak kalah pentingnya, produknya harus terdaftar di Departermen Kesehatan.

Link berikut adalah daftar beberapa suplemen dan vitamin yang baik untuk ibu hamil ; www.info.suplemen.biz

 

 makanan sehat untuk ibu hamil nutrisi ibu hamil gizi ibu hamil susu ibu hamil

makanan bergizi untuk ibu hamil

 

 

Berikut adalah makan terlarang bagi ibu hamil.

v  Makanan olahan matang, makanan kaleng dan junkfood, steak,burger, sosis, nugget,  selain tidak ada gizinya bagi janin, juga mengandung bahan kimia pengawet, perasa  dan pewarna buatan.

v  Makanan yang mengandung mercury, berpotensi menyebabkan bayi cacat dan autis. Perlu diperhatikan karena dapat terdapat pada beberapa jenis ikan, terutama yang berukuran besar seperti hiu, mackerel, ikan marlin.

v  Minuman ber kafein, bersoda, alcohol dan rokok

v  Waspadai katagori makanan jajanan misal: baso, siomay, mie ayam, camilan gorengan, karena biasanya makanan tersebut ada yang menggunakan bahan kimia berbahaya seperti boraks, pengawet makanan formalin dan penyedap rasa MSG

08787 024 7579 protein untuk otot protein untuk ibu mengandung  nutrilite amway

Untuk buah-buahan yang baik hampir semua dapat direkomendasikan untuk vitamin makanan ibu hamil, terkecuali beberapa saja yang disarankan tidak terlalu banyak, seperti:

  • Nanas , karena nanas mengandung Bromelian yang melemahkan leher rahim. Ini yang bisa menyebabkan rahim berkontraksi. Protease enzim bromelin mirip dengan papain dalam pepaya. Seperti bromelian bisa melemahkan leher rahim yang menyebabkan keguguran. Nanas yang masih hijau dan mentah dapat menginduksi aktivitas uterus dan membahayakan kehamilan yang stabil.
  • Durian , Buah durian mengandung banyak gas, glukosa, kolesterol dan juga sedikit alkohol. Setelah mengonsumsi durian, gas dalam perut ibu bisa saja menimbulkan kontraksi. Dampak buruk lainnya ibu bisa terkena diabetes karena glukosa yang ada dalam durian, sedangkan kolesterol dan alkohol menimbulkan efek buruk pada jantung.
  • Salak , untuk ibu hamil sebaiknya menghindari makan buah salak, karena bisa menyebabkan konstipasi atau sulit buang air besar (BAB). Kalaupun ibu hamil ingin makan buah salak, sebaiknya jangan membuang kulit ari (kulit tipis yang menempel pada buah salak) karena mengandung serat yang cukup tinggi, dimana sangat membantu sekali dalam proses memperlancar BAB.

 

 

Diabetes Melitus atau kencing Manis diketahui sebagai penyakit kronis yang paling cepat berkembang di dunia.

Berdasarkan penelitian, penderita diabetes setiap tahunnya terus meningkat, bahkan terjadi pada usia muda. Di Indonesia, penyakit diabetes menduduki peringkat ke empat diantara penyakit berat lainnya. Penyebab diabetes adalah pola makan yang berlebihan, tinggi lemak dan kolesterol, pola makan kurang seimbang, kegemukan juga kurang aktifitas.

Batasi 140

Selama ini banyak yang mengira bahwa seseorang disebut mengidap diabetes ketika kadar gula darahnya sudah melebihi 200 mg/dL. Namun berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh International Diabetes Federation ditetapkan bahwa angka 140 mg/dL adalah batas maksimal kadar gula darah normal (setelah makan). Kondisi ini disebut dengan hiperglikemia yang dikelompokkan dalam pradiabetes.

Dua sisi glukosa

Setiap hari kita mengkonsumsi karbohidrat sebagai sumber energy seperti nasi, roti, ubi, kentang, pasta dan sereal. Karbohidrat diurai menjadi glukosa yang selanjutnya menjadi  energy bagi tubuh. Ada 2 sisi glukosa yang perlu diketahui.

-Glukosa sebagai kawan

Glukosa merupakan bahan bakar utama bagi tubuh, terutama bagi organ-organ penting seperti otak dan jantung. Agar glukosa dapat masuk kedalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai energy, dibutuhkan hormaon insulin yang diproduksi oleh pancreas.

-Glukosa sebagai lawan

Bila kadar glukosa dalam darah berlebihan, pancreas sebagai penghasil hormone insulin akan mengalami gangguan sehingga tidak lagi bisa menghasilkan insulin dalam jumlah yang mencukupi. Kondisi inilah yang kemudian berkembang menjadi penyakit diabetes

Gejala pra diabetes

Kehadiran diabetes/pradiabetes pada tahap awal mungkin saja tidak disadari secara langsung, karena itu anda perlu waspada bila timbul gejala berikut ini:

  • Selalu merasa lapar
  • Berat badan turun drastic tanpa sebab yang jelas
  • Selalu merasa haus
  • Sering buang air kecil
  • Sering sakit kepala
  • Kram pada kaki
  • Terjadi infeksi kulit atau gatal-gatal
  • Mengalami gangguan fungsi sexual.
  • Penyakit komplikasi akibat diabetes, anatara lain:
  • Stroke
  • Gagal ginjal
  • Serangan jantung
  • Penyumbatan pembuluh darah
  • Kerusakkan syaraf
  • Kebutaaan

Bila dalam keluarga anda ada yang memiliki penyakit diabetes, maka dapat dikatakan bahwa andapun memiiki risiko diabetes karena penyakit ini dapat diturunkan secara genetik dan berisiko kematian.

Solusi penyeimbang gula darah : suplemen Nutrilite Dia-B Chrompic membantu menjaga kadar gula darah, meningkatkan metabolism tubuh sehingga proses pembentukan energy menjadi optimal.

Menjamurnya restoran siap saji menjanjikan risiko penyakit yang mengintai Anda.

Budaya Barat, terutama junk food, dikaitkan dengan meningkatnya risiko diabetes dan lebih mungkin untuk meninggal akibat penyakit jantung untuk masyarakat Timur.
Temuan dalam journal Circulation ini merupakan hasil dari sebuah riset terhadap 60.000 warga Singapura selama satu dekade.
Menurut peneliti dari University of Minnesota School laporan Public Health, ingin mengetahui telah terjadi perubahan pola makan mereka dari tradisional dan makanan segar, menjadi ke makanan cepat saji ala Barat.
Orang yang makan makanan cepat saji sebanyak dua kali atau lebih dalam seminggu memiliki kemungkinan 27 persen lebih besar mengembangkan risiko diabetes dan 56 persen risiko kematian lebih tinggi dari penyakit jantung.
Bahkan, mereka yang rutin menyantap makanan cepat saji sebanyak empat kali atau lebih memiliki peningkatan risiko menjadi 80 persen terhadap kematian akibat penyakit jantung.
“Banyak budaya Barat (junk food) yang berdatangan itu menjadi tanda mereka sedang mengembangkan ekonominya,” ungkap ketua peneliti kata Andrew Odegaard dilansir melalui Reuters (23/7).
“Yang menarik dari hasil penelitian ini adalah mereka yang sering makan makanan cepat saji adalah anak muda, lebih berpendidikan, tidak merokok dan aktif secara fisik. Harusnya, hal ini dikaitkan dengan rendahnya risiko cardio-metabolik,” tambahnya.

 

Ghiboo.com -

Berikut kebiasaan tersebut yang dilansir melalui Boldsky (23/7).

Lebih dari setengah karyawan di perkantoran mengatakan berat badan mereka bertambah sejak mulai bekerja. Benarkah?

Kesibukan di kantor memang membuat banyak energi terkuras. Tak heran jika jadwal dan pola makan menjadi berantakan.

Tanpa disadari, lima kebiasaan ini yang bisa bikin ukuran pinggang makin melar lho.

Tidak sarapan

Tidak ada waktu, takut telat ngantor dan bikin gemuk selalu menjadi alasan kita untuk melewatkan sarapan saat hendak beranjak memulai aktivitas. Padahal, sarapan di pagi hari merupakan hal penting sebelum memulai aktivitas. Sering melewatkan sarapan malah menyebabkan obesitas. Hal ini memicu Anda untuk makan ‘brutal’ dari seharusnya.

Cemilan tidak sehat

Sebagian besar cemilan yang kita kunyah selama bekerja di kantor adalah digoreng atau asin. Kebiasaan ini tentu saja menaikkan berat badan. Coba kini beralih ke buah-buahan dan sayuran segar untuk dikunyah selama jam kerja. Selain itu, untuk menurunkan berat badan coba bergerak dan jangan duduk terus di kursi Anda.

Coffee break

Coffee break sudah menjadi tradisi sejak dahulu. Biasanya, aktivitas ini berfungsi untuk mengganjal perut sebelum waktu makan besar tiba sekaligus memasok energi bagi aktivitas yang dilakukannya. Sayangnya, waktu rehat selalu identik dengan kopi. Kopi plus susu dan gula saja memiliki 100 kalori per cangkir yang bila dilakukan secara rutin akan melebarkan ukuran pinggang Anda.

Makan siang terlambat

Rapat dan kerjaan yang belum beres membuat sebagian orang untuk menunda makan siang. Telat makan dapat melambatkan sistem metabolise secara drastis dan akhirnya membuat tubuh menjadi cepat gemuk.

Makan di luar

Siapa bilang membawa bekal dari rumah seperti anak kecil? Membawa bekal justru memberikan Anda asupan nutrisi yang cukup. Makan di luar cenderung membuat kebanyakan orang ‘kalap’ dan akhirnya tidak bisa membendung kenaikan berat badannya.

 

Ghiboo.com -

Berikuti ini lima manfaat serat yang mengagumkan, dilansir melalui Foxnews (27/7).

 

Salah satu kunci untuk tetap sehat adalah makan banyak makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, umbi-umbian dan gandum.
Meskipun sering disepelekan, ternyata serat amat dibutuhkan oleh tubuh, Itulah mengapa Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat setiap hari.

Mencegah sembelit

Serat tidak larut membantu melembutkan dan melunakkan tinja, sehingga mengurangi risiko sembelit yang tidak mengenakan. Para ahli mengatakan bahwa makanan tinggi serat juga bisa menurunkan risiko divertikulosis, kondisi dimana terjadi pembentukan kantong kecil di usus besar.

 

Menyehatkan jantung

Penelitian di tahun lalu menunjukkan salah satu pencegahan terhadap penyakit jantung yang paling mudah dan efektif adalah dengan mengonsumsi makanan berserat. Mengonsumsi makanan berserat juga mampu mengurangi tekanan darah, kadar kolesterol jahat dan peradangan.

 

Bikin langsing
Karena memberikan efek rasa kenyang lebih lama dan rendah kalori, para ahli gizi menyarankan mengonsumsi serat untuk mengurangi rasa lapar, sehingga membantu menurunkan berat badan. Para ilmuwan di Tufts University, Massachusetts, menemukan bahwa wanita yang menambahkan 14 gram dalam makanannya setiap hari, rata-rata mampu menurunkan 4 pons (2 kg) dalam empat bulan.

 

Atasi diabetes tipe 2
Serat larut dianggap mampu mengurangi kebutuhan tubuh akan insulin karena serat larut dapat memperlambat pencernaan karbohidrat yang membantu mencegah kenaikan gula darah secara tiba-tiba. Serat dalam biji-bijian diperkirakan mampu mengurangi risiko diabetes sekitar 35 persen.

 

Panjang umur
Temuan dari National Cancer Institute menunjukkan perempuan yang mengonsumsi 26 gram serat dan pria 29 gram per hari dapat menurunkan risiko kematian dini dari semua penyebab hingga 22 persen. Serat larut juga memiliki efek anti inflamasi dan membangun sistem kekebalan tubuh.

 

Ghiboo.com

Teh hijau
Minuman super yang satu ini memang tidak akan habis manfaatnya. Teh hijau memiliki banyak manfaat yang membuatnya menempati urutan teratas dalam daftar bahan makanan yang membuat Anda awet muda. Teh hijauh diyakini bisa membantu tekanan darah menjadi teratur, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol dan beberapa penelitian bahkan menunjukkan, teh hijau efektif mencegah kanker. Itu seperti obat paling mujarab yang bisa Anda dapatkan.

Sayuran hijau

Memakan bayam memang tidak akan mengubah Anda menjadi Popeye, tapi sayuran itu sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale (sejenis kubis) dan sawi memiliki kandungan folat yang tinggi yang vital untuk mencegah kerusakan DNA dan pembuluh darah. Jika Anda bisa menjaga sistem kesehatan sirkulasi darah, Anda mengurangi risiko terkena penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan.

Cokelat hitam
Siapa yang mengira makanan manis ini masuk dalam daftar makanan yang bisa membuat awet muda? Berita bagusnya, cokelat bisa membantu melawan tanda-tanda penuaan karena kandungan kakaonya. Kakao kaya akan antioksidan yang disebut flavonoids yang membantu menjaga fungsi pembuluh darah agar tetap sehat.

Sistem peredaran darah yang sehat mengurangi risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan. Jangan memakannya terlalu banyak. Sepotong cokelat sehari baik untuk menjaga kesehatan dan pastikan Anda mengonsumsi yang kandungan kakaonya lebih dari 70 persen.

Produk kedelai
Seperti ikan, produk kedelai seperti tahu juga merupakan sumber alternatif protein yang sangat bagus di samping daging atau susu, karena memiliki sedikit kandungan lemak jenuh atau bahkan tidak sama sekali. Makanan yang rendah lemak jenuh akan mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung dan menurunkan tekanan darah. Produk kedelai sangat bagus membantu menurunkan kolesterol dan tambahan yang berguna untuk makanan sehat.

Yoghurt
Melihat dari maraknya pemberitaan buruk makhluk ini, Anda mungkin berasumsi bahwa semua bentuk bakteri akan merusak kesehatan Anda. Untungnya, hal itu jauh dari kata benar. Bakteri “baik” sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda, dengan meningkatkan antibodi dan mencegah  timbulnya organisme patogen seperti Salmonella dan E. coli.

Banyak produk yoghurt mengandung banyak bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus yang berkaitan dengan umur. Yoghurt juga kaya akan kalsium, yang bisa membantu mencegah osteoporosis.

Anggur merah

Satu gelas anggur merah meningkatkan kadar yang baik elemen antipenuaan termasuk polifenol antioksidan, mineral, dan resveratrol (salah satu senyawa polifenol yang terdapat pada tumbuhan dan dimanfaatkan dalam bidang medis).

Resveratrol membantu meningkatkan level kolesterol baik dalam tubuh dan mencegah penggumpalan darah dan menjaga sistem peredaran darah tetap sehat. Resveratrol yang terkandung dalam anggur merah juga bermanfaat bagi wanita saat menopause dengan mengurangi risiko penyakit seperti kanker payudara dan osteoporosis yang disebabkan berkuranganya level hormon estrogen.

Seperti cokelat, jangan terlalu banyak mengonsumsi anggur merah. Kami menyarankan untuk mengonsumsi satu gelas anggur merah setiap hari.

Air
Hanya sedikit orang — yang aktif atau tidak — yang mengonsumsi cukup air, padahal sedikit saja dehidrasi dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, lelah, dan tingkat konsentrasi rendah.

Meningkatkan asupan cairan dapat meningkatkan level energi, membantu pencernaan, membuat kulit sehat dan membuat Anda awet muda. Pastikan Anda mengonsumsi air dalam jumlah sedikit tetapi sering setiap harinya, pastikan Anda ekstra waspada setelah berolahraga atau setelah Anda berada di lingkungan yang kering, sangat panas atau lingkungan ber-AC. Suplemen makanan kesehatan dan suplemen fitness dapat membantu kecukupan nutrisi yang kurang.

 

Anda perlu tahu fakta dan mitos yang muncul selama ini tentang kolesterol akibat salah informasi.

 

Mitos: Hindari daging, jeroan, santan, keju, kolesterol pasti normal.

Fakta: Belum tentu, 80 persen kolesterol darah dihasilkan tubuh. Bila metabolisme tubuh sudah buruk, dibutuhkan obat pengendali kolesterol.

 

Mitos: Kadar kolesterol tinggi tidak berbahaya, karena tidak bergejala.

Fakta: kolesterol tinggi berbahaya karena bisa mengubah dinding pembuluh darah, memicu PJK (penyakit jantung koroner) dan penyebab kematian (serangan jantung).

 

Mitos: Kolesterol tinggi hanya terjadi pada orang tua saja karena metabolismenya menurun.

Fakta: Tidak benar. Pembentukan plak pada dinding pembuluh darah juga dijumpai pada usia anak-anak, dan meningkat seiring bertambahnya usia.

 

Mitos: Dengan berolahraga, diet, dan kondisi bugar, berarti kadar kolesterol pasti membaik.

Fakta: Tidak benar, karena berat badan, kebiasaan merokok, riwayat kesehatan keluarga, usia dan jenis kelamin juga berpengaruh.

 

Mitos: Daging kambing mengandung lemak yang banyak dibanding daging sapi.

Fakta: Daging sapi lebih banyak lemak jenuhnya ketimbang daging kambing. Data dari Proceedings Nutrition Society of Australia, kandungan kolesterol daging kambing berkisar 5-39 mg/100 g, daging sapi: 42-78 mg/100 g dan babi 66- 98 mg/100 g.

 

Mitos: Saat dokter belum vonis apapun, Anda tidak perlu risau.

Fakta: Salah. Periksa kolesterol sesering mungkin untuk memastikan kadar kolesterol LDL (jahat), kolesterol HDL (baik), dan trigliserida.

 

Mitos: Orang gemuk punya kadar kolesterol lebih tinggi dari orang kurus.

Fakta: Belum tentu. Kadar kolesterol dipengaruhi berbagai faktor: jenis makanan, kecepatan tubuh memproduksi dan membuang LDL, tingkat kesehatan serta kebiasaan makan.

 
(Majalah Fitness Indonesia, Sept2011)

Penyakit darah tinggi atau hipertensi

Pasti Anda tahu kan penyakit darah tinggi. Darah tinggi atau hipertensi bukan suatu penyakit yang tidak dapat dihilangkan. Anda dapat mengendalikan dan mencegah penyakit darah tinggi dengan mengetahui penyebabnya.  Yuk kita lihat apa sih penyebab darah tinggi!

1.     Keturunan

Jika seseorang memiliki orang tua dengan penyakit darah tinggi, maka kemungkinan besar orang itu untuk terkena darah tinggi sangat besar.

2.     Usia

Penelitian mengungkapkan bahwa semakin bertambah usia seseorang maka tekanan darah orang tersebut semakin meningkat.

3.     Garam

Garam dapat meningkatkan tekanan darah  dengan cepat pada mereka penderita diabetes, berkulit gelap, dan orang dengan usia tua.

4.     Kolesterol

Kandungan lemak yang berlebih dalam darah anda akan membuat timbunan kolesterol dalam pembuluh darah sehingga dapat  mempersempit pembuluh darah sehingga memperbesar tekanan darah.

5.     Rokok, Kafein dan Alkohol

Konsumsi  rokok, kafein dan alcohol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi .

6.     Kurang olahraga

Kurang olahraga dapat menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat, olah raga ringan yang teratur dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

 

 

Sumber, sehatplus.com

Tips Membentuk Tubuh Ideal

Dua nasihat sederhana yang harus diingat untuk memiliki tubuh ideal:

1.Menjaga asupan makanan

2. Berolahraga teratur.

Mudah bukan?

Sayangnya, masih banyak orang yang lebih memilih jalan pintas untuk mencapainya, misalnya dengan operasi sedot lemak. Mari bangkit untuk mencapai tubuh yang ideal dengan dibantu suplemen kesehatan atau suplemen fitness.

Beberapa olahraga berikut bisa menjadi referensi Anda:

1. Lari.
Lari dikenal sebagai olah raga yang murah meriah. Berlarilah secara teratur tiga kali seminggu selama 30 menit setiap sesi untuk mendapatkan paha dan bokong yang kencang.

2. Berjalan
Tidak suka berlari? Berjalan bisa menjadi pilihan. Berjalanlah dalam tempo yang membuat Anda bernafas cepat, tetapi bukan berlari. Idealnya olah raga ini dilakukan selama 40 menit. Berjalan cepat membantu mengurangi lemak di sekitar lingkar pinggang dan memperlancar peredaran darah

3. Berenang
Selain baik untuk mengatur pernafasan, berenang membuat kira mendapatkan bahu yang kuat, kaki yang langsing, serta bisep yang sempurna. Lakukan beberapa putaran dalam kolam selama 30 menit, 3-4 kali seminggu.

4. Angkat beban
Latihan rutin 2-4 kali seminggu membantu Anda membentuk otot bisep dan trisep serta perut dan bokong yang kuat dan seksi.

5. Yoga
Pikirkanlah satu sosok yang memiliki tubuh ideal menurut Anda. Berkonsentrasi dan tanamkan keinginan memiliki tubuh ideal tersebut dalam yoga selama tiga atau empat sesi seminggu.

 

 

Sumber sehatplus.com

Sebagai syarat memperoleh tubuh yang sehat optimal

selain melalui olahraga secara rutin, juga datang dari pola makan yang sehat. Makan makanan yang mengandung serat adalah salah satunya, karena pengetahuan akan manfaat makanan berserat bagi tubuh sudah diketahui sejak dahulu. Namun, seringkali diantara kita yang tidak menyadari bahwa untuk mendapatkan makanan berserat bisa diperoleh melalui makanan yang ada di sekitar kita dan suplemen kesehatan atau suplemen fitness.

Serat makanan sebenarnya merupakan bahan yang menyusun dinding sel tanaman, karena itu hanya terdapat dalam bahan makanan asal tumbuh-tumbuhan. Serat baik untuk membantu menurunkan kadar kolestreol dan mencegah konstipasi karena menyerap air ketika melewati saluran pencernaan. Serat juga membuat kita tak mudah merasa lapar, oleh karenanya banyak digunakan sebagai salah satu bahan makanan diet. Serat juga bahkan dapat membantu mengatasi wasir, divertikulosis, dan gangguan pada usus.

Nah, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan serat sangat banyak dan berguna bagi kesehatan yang optimal. Jika Anda merasa jarang mengkonsumsi makanan ini, ada baiknya mulai sekarang Anda membiasakan diri memakan makanan berikut demi kesehatan yang lebih baik kalau perlu dengan bantuan suplemen kesehatan dan suplemen fitness

  1. Daun selada. Daun selada mengandung serat sebanyak 0,6 gram per 100 gram bahan. Daun ini juga mengandung vitamin A, kalium, dan kalsium. Fungsinya, daun selada dapat membantu memperbaiki organ dalam, mencegah panas dalam, melancarkan metabolisme, mencegah kulit kering, dan mengobati insomnia (sulit tidur).
  2. Mentimun Kecil. Serat dalam mentimun kecil, sekitar 0,5 gram per 100 gram bahan. Vitamin dan mineral yang ada dalam mentimun kecil diantaranya Vitamin C, kalium, fosfor, kalsium, dan magnesium. Mentimun kecil biasa dimanfaatkan untuk menghilangkan panas dalam, melancarkan sistem pencernaan, menghaluskan kulit, serta dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
  3. Seledri. Seledri bermanfaat untuk memperlambat proses penuaan, menurunkan tekanan darah, menetralkan asam tubuh, dan menurunkan kadar kolesterol darah.seledri mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, dan kalium. Seledri mengandung serat dengan kadar 1,5 gram per 100 gram.
  4. Pare. Pare mengandung serat sebanyak 0,8 gram per 100 gram bahan. Pare mengandung karatin, asam amino, vitamin C, dan kalsium. Pare biasa dimanfaatkan untuk menyejukkan tubuh pada saat cuaca pansa, mengatasi penyakit stroke, mengatasi diabetes melitus, sariawan, memperlancar ASI, dan mencegah sembelit.
  5. Akar ubi jalar. Serat yang ada dalam akar ubi jalar sekitar 0,8 gram per 100 gram bahan. Akar ubi jalar juga mengandung vitamin E dan protein. Akar ubi jalar dimanfaatkan untuk membantu pertumbuhan dan memperlambat penuaan.
  6. Kubis atau kol. Kubis mengandung serat sekitar 0,9 gram per 100 gram bahan. Vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, kalium, fosfor, dan yodium terdapat pada sayuran yang satu ini. Kubis berkhasiat untuk mencegah penyakit kulit, menghambat pertumbuhan tumor, menurunkan kolesterol darah, serta mencegah kanker usus dan lambung.
  7. Wortel. Kandungan serat dalam wortel tergolong tinggi yakni 4 gram per 100 gram bahan.  Wortel juga mengandung vitamin A, B, dan C, betakaroten, serta mineral kalium, magnesium, dan fosfor. Wortel bermanfaat untuk mengurangi resiko kanker, menurunkan kolesterol darah, menjaga kesehatan mata, memperlancar saluran pencernaan, dan menjaga kesehatan hati.
  8. Bayam. Bayam termasuk sayuran berserat tinggi dengan kadar 2,8 gram per 100 gram bahan. Bayam juga mengandung provitamin A, vitamin C, zat besi, dan magnesium. Bayam bermanfaat untuk mencegah anemia, menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan resiko serangan kanker, dan menurunkan berat badan.
  9. Labu kuning. Labu kuning juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yakni 2,4 gram per 100 gram bahan. Zat gizi lain yang terdapat pada labu kuning adalah vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, dan betakaroten. Labu kuning bermanfaat untuk menguatkan daya tahan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan mencegah kanker usus.
  10. Sawi hijau. Kandungan serat dalam sawi hijau sekitar 1,8 gram per 100 gram bahan. Selain serat, sawi hijau juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, fosfor, dan zat besi. Sawi hijau berkhasiat untuk mencegah kanker, membantu kesehatan pencernaan, serta mencegah dan mengobati penyakit pelagra.

 

 

Sumber, sehatplus.com

Kadar gula darah tinggi dapat mengakibatkan komplikasi

Gula darah sebenarnya merupakan mantel sel darah merah (hemoglobin) yang menyebabkan mereka menjadi kaku. “Sel lengket” ini mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan kolesterol dalam pembuluh darah. Hal ini akan mengakibatkan kerusakan dalam tubuh Anda perlahan. Pembuluh darah menjadi rapuh, ginjal pun rentan terkena penyakit sehingga organ tersebut biasanya yang paling awal terkena masalah.

Mengontrol gula darah yang tinggi dapat membantu mencegah atau mengurangi komplikasi diabetes jangka panjang seperti serangan jantung, kerusakan syaraf terutama pada tangan dan kaki sehingga sering kesemutan, masalah ginjal termasuk gagal ginjal, kerusakan gigi dan gusi, serta masalah pada penglihatan.

Beberapa kerusakan tubuh mungkin telah terjadi pada masa pradiabetes – suatu kondisi di mana kadar gula darah cukup tinggi, sedikit lebih tinggi di atas angka normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk masuk ke dalam kategori diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda terkena pradiabetes, Anda dapat mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2 hampir sebesar 60% dengan melakukan perubahan gaya hidup dan suplementasi kesehatan. Perubahan yang dimaksud termasuk meningkatkan aktivitas fisik dan menurunkan berat badan perlahan.

Diabetes adalah penyakit serius yang dapat mempengaruhi banyak aspek dalam kehidupan Anda. Pemeriksaan kadar gula darah secara rutin dapat membantu Anda mengelola penyakit ini dan menjalani hidup dengan aktif dan sehat.

 

 

 

 

Sumber, http://sehatplus.com/kenapa-gula-darah-tinggi-buruk-untuk-kesehatan.html

Keajaiban Teh Hijau dalam Nutrilite Ch Balance

Mengandung antioksidan tinggi, teh hijau membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Dihasilkan dari daun teh yang diuapkan dan dikeringkan, teh hijau telah digunakan sebagai obat tradisional sejak 4000 tahun yang lalu. Kandungan zat aktif berupa anti oksidan alami didalamnya mampu melindungi sel-sel tubuh dari pengaruh radikal bebas yang menjadi penyebab beragam penyakit.

Mengapa teh hijau begitu istimewa?

Rahasia teh hijau teletak pada kandungannya, diantaranya adalah kaya akan catechin polyphenols dan theaflavin yang merupakan bagian dari epigallocatechin gallate (EGCG), jenis anti oksidan yang sangat powerfull. Bahan aktif theaflavin juga turut berperan dalam member warna dan rasa yang dapat menjadi ukuran kwalitas teh.

Manfaat teh hijau.

Sudah banyak penelitian yang berhasil mengungkap keajaiban teh hijau, diantaranya adalah National Cancer Institute yang mengemukakan bahwa teh hijau berkhasiat menurunkan risiko kanker asophageal (kanker kerongkongan).

Purdue University di Amerika menyatakan bahwa mengkonsumsi  teh hijau akan mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Hasil test Erasmus University Medical School di negri Belanda yang mengungkapkan bahwa pembuluh darah bail besar (aorta) orang yang gemar mengkonsumsi teh hijau memiliki lapisan yang melindungi dari terjadinya gumpalan darah, sehingga menurunkan kemungkinan terjadinya serangan jantung koroner.

Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa teh hijau sebagai suplemen kesehatan  juga dapat menurunkan kadar kolesterol total, serta memperbaiki rasio antara kolesterol  baik dan jahat dalam tubuh.

Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat  (LDL), maka teh hijau memberikan manfaat :

  • Menurunkan risiko terbentuknya plak dalam pembuluh darah
  • Mengurangi plak yang sudah ada dalam pembuluh darah
  • Mencegah penyumbatan pembuluh darah
  • Menurunkan risiko penyakit jantung
  • Menurunkan risiko stroke

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, juga perlu didukung oleh pola hidup sehat seperti menjaga berat badan agar tidak over weight, olahraga secara rutin dan teratur, menjaga pola makan sehat, dan menghindari atau berhenti dari kebiasaan buruk seperti merokok, serta mengkonsumsi suplemen tambahan seperti Nutrilite CH Balance with Green Tea Extract yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah.

 

Sumber: Amagram Jan2008

Penderita diabetes tetap bisa menikmati berbagai makanan enak dengan menu yang sehat.

Banyak orang merasa terpenjara dengan vonis diabetes. Padahal penderita diabetes tetap bisa hidup normal dengan perbaikan gaya hidup dan pola makan.

Istimewanya beras merah

Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi nasi puth sebaiknya dihindari karena rendah serat, vitamin dan mineral yang hilang saat proses pemurnian sehingga lebih berisiko meningkatkan gula darah.

Ganti konsumsi nasi putih anda dengan beras merah karena 2-3 kali lebih kaya vitamin dan mineral. Dalam satu mangkok beras merah mengandung sekitar 3,5 gram serat yang sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit degenerative.

Berdasarkan penelitian di Amerika serikat , pemakan beras merah atau biji-bijian gandum lainnya memperlihatkan risiko yang lebih rendah untuk terkena diabetes.

Si hijau penyelamat anda

Sayuran yang tinggi serat mampu menekan kadar glukosa dan kolesterol dalam darah. Penelitian terbaru di Universitas Warwick Inggris mengindikasikan brokoli sebagai superfood memiliki manfaat untuk memperbaiki dan mengembalikan fungsi pembuluh darah yang rusak karena diabetes.

Selain brokoli sayuran hijau yang terkenal sebagai penyelamat bagi penderita diabetes adalah buncis dan pare.

 

Sumber: Amagram Nov2010

Masuki tahun ini dengan tubuh sehat, agar produktifitas meningkat dan prestasi lebih optimal.

Tahun baru identik dengan resolusi baru. Beberapa rencana mungkin saja berubah, tapi untuk urusan hidup sehat, pastikan selalu untuk selalu masuk didalam agenda resolusi anda.

Ini ada beberapa hal yang bisa anda contoh;

Konsumsi beras merah

Ganti beras anda dengan beras merah. Selain mengandung protein, lemak esensial, serat dan vitamin yang baik untuk tubuh, beras merah juga mengandung karbohidrat yang lebih rendah, cocok bagi anda yang menjalankan diet sehat.

Konsumsi  5-9 porsi buah dan sayuran.

Tubuh kita memerlukan vitamin dan mineral harian yang berasal dari buah-buahan dan sayuran warna-warni. Fitonutrisi dan serat alami yang terkandung dalam buah dan sayuran berperan memperlancar metabolism sehingga tubuh mampu menjalankan aktivitas seharian penuh dan terhindar dari serangan radikal bebas.

Konsumsi ikan,kurangi daging

Ikan, khususnya ikan laut kaya akan asam lemak esensial omega 3 dan 6. Asam lemak ini berperan dalam tubuh untuk menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, otak, dan sendi. Untuk daging sebaiknya dikonsumsi 2 kali seminggu saja untuk mendapatkan protein hewani dan lemak yang cukup.

Kurangi garam

Boleh saja menaburkan garam dalam makanan anda, toh tubuh memang perlu garam. Namun jangan berlebihan. Konsumsi garam yang berlebih akan memicu munculnya penyakit jantung dan stroke.

Rutin berolahraga

Sedikitnya kita berolah raga 30 menit perhari. Olah raga apa saja bisa anda pilih asal mampu menggerakkan semua anggota badan. Jalan cepat atau jogging merupakan olahraga praktis yang mudah dilakukan setiap hari.

Berpikir positif

Berpikir positif dan perasaan bahagia tidak hanya menstimulaasi kekebalan tubuh, tapi juga menciptakan mood yang bagus ketika kita sedang menjalankan aktifitas. Hindari stress yang berlebih dan tak perlu denngan selalu mencari sisi positif dari setiap peristiwa. Stress yang kita alami bissa melemahkan daya tahan tubuh kita.

 

 

Sumber: Amagram Jan2011

Tingkatkan sensitivitas insulin

Rutin berolahraga dan menjaga asupan makanan akan meningkatkan sensitivitas tubuh memproduksi insulin. Studi juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 turut membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Nutrilite Salmon Omega-3 mengandung 2 asam lemak esensial omega-3, EPA dan DHA yang berasal dari ikan salmon perairan Norwegia yang bebas pencemaran. Rutin mengkonsumsi Nutrilite Salmon Omega-3 turut membantu memperlancar peredaran darah sehingga menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, otak, syaraf dan sendi.

 

Sumber: Amagram Mei 2011

Makanan dan suplemen kesehatan

Kacang-kacangan,

Mengandung serat tinggi sehingga membuat anda merasa kenyang lebih lama, membantu menstabilkan gula darah dan menurunkan kolesterol.

Produk olahan susu,

Sumber kalsium terbaik adalah produk susu. Kombinasi vitamin D dan kalsium sangat bagus untuk penderita diabetes. Penelitian menunjukkan wanita yang mengkonsumsi lebih dari 1200 mg kalsium dan lebih dari 800 IU vitamin D perharinya , risiko komplikasi diabetesnya berkurang hingga 33% dibandingkan wanita yang kurang asupan kalsium dan vitamin D nya.

Ikan laut,

Rasanya yang gurih dan lezat membuat ikan seperti tuna dan salmon disukai banyak orang. Ikan ini juga yang paling baik untuk penderita diabetes karena mengandung omega-3 dan vitamin D. Lengkapi dengan Nutrilite Salmon Omega-3 yang membantu mempertahankan kesehatan jantung, membantu mengendalikan kadar kolesterol, tekanan darah dan trigliserida.

Serat

Kandungan serat yang tinggi dalam makanan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan resistensi insulin. Nutrilite Positrim mengandung serat larut yang memperlambat penyerapan karbohidrat sehingga kadar gula darah anda tetap stabil.

 

Sumber: Amagram Nov2010

Suplemen makanan, suplemen kesehatan

Stamina yang baik memungkinkan seseorang melakukan kegiatan se hari-hari tanpa merasakan kelelahan juga membuat tubuh mampu bertahan terhadap serangan penyakit. Sebaliknya stamina yang rentan, penyakit pun mudah mampir.

Nah bila anda cepat lelah, tandanya stamina anda sedang menurun. Hal ini bisa terjadi karena:

  • Gaya hidup yang tidak sehat
  • Pola makan yang tidak seimbang
  • Kelebihan berat badan
  • Stress yang berlebihan
  • Kurang olahraga
  • Aktifitas yang terlalu tinggi
  • Mari tingkatkan stamina!!
  • Stamina yang menurun dapat ditingkatkan dengan melakukan pola hidup yang sehat:
  • Pola makan gizi seimbang.
  • Hindari makanan dalam porsi besar yang tinggi karbohidrat. Ini menyebabkan kadar gula darah meningkat. Tidak maukan anda cepat terkena diabetes.
  • Olahraga rutin,Terutama jenis fitness, aerobic seperti bersepeda, berenang dan lari. Selain memperkuat jantung agar passokan oxygen keseluruh tubuh lebih optimal juga agar effissiensi produksi energy meningkat.
  • Banyak minum
  • Jika tubuh kekurangan cairan, peredaran darah jadi lebih lambat. Akibatnya sel-sel tubuh membutuhkan waktu lebih panjang untuk mendapatkan oxygen dan tubuh cepat merasa lelah.
  • Hindari stress. Salah satunya mengubah rutinitas. Hal yang monoton lama kelamaan akan membosankan dan menguras energy. Coba dengan music baru, menempuh rute baru atau berkenalan dengan orang-orang baru.
  • Prioritaskan waktu istirahat Jangan telalu sering begadang dan berikan waktu bagi tubuh untuk istirahat untuk memulihkan energy. Setidaknya anda tidur malam 6-8 jam.

Lengkapi pola makan sehat dengan suplemen yang mengandung nutrisi lengkap:

  • Nutrilite Dobel X : nutrisi lengkap menunjang aktifitas sepanjang hari
  • Nutrilite Hi-Protein : mengandung protein tinggi, meregenerasi sel-sel yang mati
  • Nutrilite Salmon Omega-3 : melancarkan peredaran darah,menyelamatkan jantung anda
  • Nutrilite Bio-C : asupan vit.C untuk meningkatkan stamina dan daya tahan terhadap penyakit.

 

Sumber: Amagram Nov2011

Bekerja shift malam dan perlunya suplemen fitness dan kesehatan

tentu saja akan membuat orang terus terjaga pada saat bekerja (insomnia), namun juga memberikan masalah baru bagi kesehatan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bekerja di malam hari ternyata berkontribusi buruk bagi kesehatan Anda. Berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang akan Anda hadapi jika masih terus bekerja di malam hari.

Kanker

Temuan oleh Danish Cancer Society baru-baru ini menunjukkan pekerja shift malam memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara dan prostat. Bahkan, wanita yang bekerja lebih dari dua malam dalam seminggu selama enam tahun menaikkan risiko hingga dua kali lipat.

bekerja malam dan pentingnya suplemen kesehatan

bekerja malam dan pentingnya suplemen kesehatan

Kerja di malam hari dapat menekan produksi hormon melatonin (yang diproduksi oleh kelenjar pineal di otak antara jam 9 malam hingga 8 pagi). Melatonin merupakan hormon yang mengatur pola tidur dan membantu menekan tumor. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat hormon melatonin yang rendah dapat meningkatkan pertumbuhan tumor.

Diabetes

Penelitian dalam journal PLoS Medicine menunjukkan wanita pekerja shift malam selama 1-2 tahun memiliki risiko kenaikan diabetes hingga 5 persen. Bahkan, mereka yang bekerja lebih dari 20 tahun dalam shift ini justru menaikkan risiko mencapai 60 persen.
Bekerja dalam jam kerja yang tidak lazim dapat memengaruhi pola makan dan kebiasaan tidur. Perubahan pola tidur yang tidak normal ini membuat tubuh harus berjuang lebih untuk mengontrol gula darah.

Penyakit jantung

Temuan terbaru dalam British Medical Journal menunjukkan bahwa secara keseluruhan, pekerja shift malam dikaitkan dengan peningkatan risiko 23 persen serangan jantung, 24 persen jantung koroner dan 5 persen stroke.
Para pekerja shift malam cenderung tidak memiliki banyak waktu istirahat, sehingga mengganggu jam tubuh dan cenderung dikaitkan dengan masalah obesitas, tekanan darah dan tingkat kolesterol tinggi, serta diabetes, yang semuanya merupakan faktor risiko stroke.

 

 

Ghiboo.com

Suplemen Fitness – Suplemen Kesehatan

Menjaga kulit agar terlihat sehat dan muda bukan hanya mengenai perawatan kulit atau rutinitas. Anda perlu mengubah beberapa kebiasaan buruk untuk meminimalkan kerusakan dan melengkapi perawatan kulit yang telah anda lakukan. Apa saja kebiasaan ini?

1. Tidur menyamping
Mengapa? Karena hal tersebut dapat menyebabkan timbulnya keriput dini. Sounds scary but true! Mary Lupo, profesor dermatologi klinis dari Tulane University School of Medicine mengatakan pada Majalah Allure bahwa wanita yang biasa tidur dengan posisi suplemen fitness,posisi relaxmenyamping cenderung memiliki kerutan di sepanjang sisi hidung, kantung mata yang gelap disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk, dan benjolan merah di sekitaran kulit wajah yang disebabkan oleh deterjen dan pelembut kain yang dipergunakan untuk mencuci sarung bantal.

Mungkin adalah hal sulit untuk mengubah kebiasaan tidur menyamping, tapi sekali-sekali biasakanlah tidur telentang.

2. Memakai sarung bantal berbahan katun
Masih berhubungan dengan rutinitas tidur, apakah Anda tahu bahwa sarung bantal yang Anda gunakan juga dapat menyebabkan kerutan di wajah? Pilih sarung bantal yang berbahan sutra agar tidak berkerut di wajah apabila Anda sedang tidur. Biasanya, bahan katun mudah kusut, dan pola tersebut akan tercetak di wajah Anda semalaman selama anda tidur. Bayangkan kalau hal tersebut terjadi bertahun-tahun! Garis-garis di wajah Anda akan terlihat semakin dalam!

3. Minum langsung dari botolnya
Jika Anda selalu melakukan hal tersebut, ini adalah saat yang tepat untuk berhenti! Ketika Anda minum langsung dari botol, tidak hanya otot di mulut Anda berkontraksi lebih berat, Anda juga membuat mereka bekerja lebih keras untuk mempertahankan bibir botol untuk tidak lepas dari mulut Anda pada saat minum. Apalagi botol minum yang menuntut anda untuk menyedot airnya keluar dari botol, pekerjaan ini menguras energi otot mulut lebih banyak lagi. Kegiatan tersebut dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut muncul atau bahkan mempertegasnya. Solusinya? Gunakanlah sedotan apabila minum langsung dari botol atau tuangkan minuman ke dalam gelas.

4. Tak mencuci tangan setelah mencuci piring
Siapa pun yang biasa mencuci piring di rumah pasti tahu bahwa kegiatan tersebut dapat menyebabkan kulit tangan kering dan retak-retak setelah beberapa saat. Kebanyakan sabun cuci piring mengandung lemon yang dikenal sebagai pembersih yang baik dan memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Walaupun lemon juga digunakan sebagai bahan di dalam produk perawatan wajah, formulasi dan takaran yang digunakan untuk sabun cuci piring berbeda. Ditambah lagi, bahan tersebut juga sudah ditambahkan dengan bahan-bahan lainnya yang dapat menyebabkan kulit jadi kering. Oleh karena itu, setelah mencuci piring, jangan lupa untuk mencuci tangan dengan sabun cuci tangan dan menggunakan krim tangan atau lotion sesudahnya.

5. Tak memakai kacamata hitam
Anda sudah tahu kan, bagaimana jahatnya sinar matahari terhadap kulit kita? Bukan hanya buruk untuk kulit, sinarnya yang menyilaukan juga membuat kita menyipitkan mata saat sedang berada di bawah terik matahari. Terlalu sering menyipitkan mata akan menyebabkan timbulnya garis-garis halus di sekitar mata. Oleh karena itu, saat sedang berada di luar rumah, baiknya pergunakanlah kacamata hitam untuk menutupi mata dari terik matahari sehingga Anda tidak harus menyipitkan mata terus.

Nah, mudah-mudahan kiat ini berguna. Apakah Anda memiliki kebiasaan yang bisa membantu menjaga keremajaan kulit?

Suplemen Fitness

 

 

 

Oleh Fashionese Daily

Jus dan smoothie

Ketika menakar asupan kalori kita sehari-hari, kita sering lupa memperhatikan kalori yang berasal dari cairan. Minuman yang Anda konsumsi sepanjang hari dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Berbeda dengan suplemen fitness, Meski smoothie dan jus dapat dianggap asupan harian Anda akan buah, jika diberi gula malah dapat menambah ratusan kalori ekstra pada asupan harian Anda. Smoothie dan jus mengandung lebih banyak gula tetapi kurang mengandung serat dibandingkan buah utuh. Buah segar jauh lebih baik.

Sereal bar

Banyak dari kita percaya bahwa satu bar sereal adalah makanan ringan sehat yang sempurna dan praktis. Namun, menu makan pagi seperti itu sebagian besar dikemas dengan gula tebu dan sirup jagung, belum lagi kadar lemaknya yang tinggi. Bahkan, meskipun mereka terkesan menyehatkan, sereal bar mengandung banyak lemak, gula dan kalori layaknya sebatang coklat pada umumnya, dan dapat menyebabkan gangguan pada kadar gula darah yang akan meningkatkan nafsu makan.

Buah kering

Seperti halnya dengan smoothie dan jus, buah yang dikeringkan memiliki banyak khasiat yang bermanfaat dan bisa menambah asupan buah harian Anda. Namun, karena konsentrasi gula yang terjadi ketika buah dikeringkan, makanan ini juga memliki kandungan kalori dan gula yang tinggi bila dibandingkan dengan buah segar. Buah kering juga memiliki kandungan serat dan nutrisi yang lebih rendah. Selain itu, banyak merek menambahkan gula pada buah yang dikeringkan untuk meningkatkan rasa, yang berarti juga meningkatkan kalori.

Minuman soda diet
Kita banyak beralih ke versi bebas gula dari minuman favorit kita untuk membantu tetap langsing, namun minuman diet sebenarnya justru bisa menyebabkan gemuk. Penelitian yang dilakukan Texas Health Science Center di San Antonio mengungkapkan, mereka yang mengonsumsi minuman diet harian mengalami peningkatan lingkar pinggang 70 persen lebih besar daripada mereka yang tidak meminumnya sama sekali. Sedangkan penelitian sebelumnya menunjukkan, risiko obesitas meningkat 41 persen untuk setiap minuman diet yang dikonsumsi. Diduga hal ini disebabkan karena pemanis buatan memicu nafsu makan kita, dan juga dapat menghambat sel-sel otak yang membuat Anda merasa kenyang.

Salad

Ketika makan di luar atau membeli makanan di perjalanan, salad pada umumnya disajikan sebagai “pilihan yang menyehatkan”. Namun, fakta itu tak selalu benar. Meskipun salad mengandung sayuran dan bahan-bahan sehat, banyak juga salad yang menggunakan bumbu manis serta berminyak yang kaya lemak dan kalori. Banyak salad yang mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu penurunan berat badan (seperti halnya pada alpukat dan minyak zaitun), namun juga tidak selalu begitu. Hindari kalori jahat dengan membubuhkan saus ringan pada salad Anda seperti cuka apel, atau tidak menggunakan saus sama sekali.

Sup
Meskipun sup bisa menjadi makanan penurun berat badan yang sempurna jika disajikan dengan benar, tidak semua sup masuk ke dalam kategori makanan diet. Bahkan, banyak sup memberikan cukup banyak lemak dan kalori, terutama yang mengandung produk susu seperti krim atau keju. Selain itu, banyak sup yang mengandung banyak garam, yang dapat menyebabkan kembung. Untuk menjaga agar tetap langsing dan mengurangi kalori, cobalah beli (atau lebih baik lagi, dengan membuatnya sendiri) sup yang berbahan dasar sayuran dan tidak mengandung krim.

makanan yang membuat gemuk

Lingkar perut karena junk food

Saus
Hummus (makanan khas Arab) sering dianggap sebagai makanan bersaus yang menyehatkan. Namun, meskipun makanan ringan yang sehat itu bergizi, makanan tersebut juga mengandung kalori dan lemak dari bahan dasar minyak dan tahini (sejenis pasta). Saus lainnya yang harus diperhatikan para pendiet adalah guacamole (saus alpukat khas Meksiko) yang mengandung kalori, meskipun juga mengandung nutrisi dan lemak tak jenuh. Jika Anda ingin melakukan diet, cobalah tomat salsa buatan sendiri yang mengandung bahan-bahan bergizi dan hampir tidak mengandung lemak.

Keripik sayur
Banyak orang menganggap keripik sayur sebagai alternatif yang “sehat” dibandingkan keripik kentang. Namun, meskipun beberapa keripik sayuran mengandung sedikit lebih banyak serat dan vitamin daripada keripik kentang, fakta itu tidak selalu berlaku dan perbedaannya sangat kecil. Sebagian besar vitamin yang berasal dari sayuran segar hilang dalam proses pembuatannya menjadi keripik. Selain itu, keripik sayuran biasanya mengandung lemak dan kalori sebanyak yang dikandung oleh kentang dan juga mengandung banyak garam.

Popcorn
Popcorn merupakan camilan bergizi tinggi, makanan ringan yang berserat tinggi dan bagus untuk diet. Namun, ketika mentega ditambahkan ke dalam pembuatannya, makanan ringan yang lezat itu dapat kehilangan zat yang menyehatkan. Popcorn yang dijual di toko dan di bioskop memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi karena lapisannya banyak mengandung mentega dan/atau gula, dan sering juga disajikan dalam jumlah besar. Selain itu, karena makanan ringan ini cocok untuk menonton TV dan sering dimakan di depan layar, kita cenderung mengonsumsi lebih banyak dari yang kita inginkan.

Granola

Granola dipasarkan sebagai makanan sehat, dijual di toko makanan kesehatan dan bentuknya juga terlihat menyehatkan, jadi granola pasti merupakan makanan untuk diet, benar kan? Tapi granola sayangnya tidak termasuk ke dalam kategori makanan untuk diet. Meskipun granola tidak diragukan lagi merupakan makanan yang bergizi dan kaya akan serat, granola juga mengandung gula dan minyak dalam jumlah besar, yang menjadikannya makanan yang mengandung banyak lemak dan kalori. Untuk menjaga kerampingan lingkar pinggang Anda, cobalah makan granola dalam porsi yang sedikit atau, sebaiknya, ganti dengan sereal yang rendah lemak dan bebas gula yang akan memberi manfaat kesehatan yang sama tanpa kalori.

Oleh RealBuzz.com

Pastikan gula darah tetap stabil dengan suplemen kesehatan

Kelalaian menjaga kadar gula darah bisa menyebabkan komplikasi, seperti risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Cara efektif untuk menjalankan diet yang mampu menjaga gula darah tetap stabil adalah dengan memenuhi asupan protein, vitamin, dan serat.

Nutrilite Hi-Protein  yang terdiri dari 9 jenis asam amino esensial dan isoflavon kedelai, membantu memenuhi kebutuhan protein, menjaga stamina dan kadar gula darah tetap stabil.

 

Sumber: Amagram Mei2011

Keajaiban Teh Hijau dalam Nutrilite Ch Balance

Mengandung antioksidan tinggi, teh hijau membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Dihasilkan dari daun teh yang diuapkan dan dikeringkan, teh hijau telah digunakan sebagai obat tradisional sejak 4000 tahun yang lalu. Kandungan zat aktif berupa anti oksidan alami didalamnya mampu melindungi sel-sel tubuh dari pengaruh radikal bebas yang menjadi penyebab beragam penyakit.

Mengapa teh hijau begitu istimewa?

Rahasia teh hijau teletak pada kandungannya, diantaranya adalah kaya akan catechin polyphenols dan theaflavin yang merupakan bagian dari epigallocatechin gallate (EGCG), jenis anti oksidan yang sangat powerfull. Bahan aktif theaflavin juga turut berperan dalam member warna dan rasa yang dapat menjadi ukuran kwalitas teh.

Manfaat teh hijau.

Sudah banyak penelitian yang berhasil mengungkap keajaiban teh hijau, diantaranya adalah National Cancer Institute yang mengemukakan bahwa teh hijau berkhasiat menurunkan risiko kanker asophageal (kanker kerongkongan).

Purdue University di Amerika menyatakan bahwa mengkonsumsi  teh hijau akan mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Hasil test Erasmus University Medical School di negri Belanda yang mengungkapkan bahwa pembuluh darah bail besar (aorta) orang yang gemar mengkonsumsi teh hijau memiliki lapisan yang melindungi dari terjadinya gumpalan darah, sehingga menurunkan kemungkinan terjadinya serangan jantung koroner.

Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa teh hijau juga dapat menurunkan kadar kolesterol total, serta memperbaiki rasio antara kolesterol  baik dan jahat dalam tubuh.

Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat  (LDL), maka teh hijau memberikan manfaat :

  • Menurunkan risiko terbentuknya plak dalam pembuluh darah
  • Mengurangi plak yang sudah ada dalam pembuluh darah
  • Mencegah penyumbatan pembuluh darah
  • Menurunkan risiko penyakit jantung
  • Menurunkan risiko stroke

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, juga perlu didukung oleh pola hidup sehat seperti menjaga berat badan agar tidak over weight, olahraga secara rutin dan teratur, menjaga pola makan sehat, dan menghindari atau berhenti dari kebiasaan buruk seperti merokok, serta mengkonsumsi suplemen tambahan seperti Nutrilite CH Balance with Green Tea Extract yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah.

 

Sumber: Amagram Jan2008

Makanan sehat dengan suplemen kesehatan

Masuki tahun ini dengan tubuh sehat, agar produktifitas meningkat dan prestasi lebih optimal.

Tahun baru identik dengan resolusi baru. Beberapa rencana mungkin saja berubah, tapi untuk urusan hidup sehat, pastikan selalu untuk selalu masuk didalam agenda resolusi anda.

Ini ada beberapa hal yang bisa anda contoh;

Konsumsi beras merah

Ganti beras anda dengan beras merah. Selain mengandung protein, lemak esensial, serat dan vitamin yang baik untuk tubuh, beras merah juga mengandung karbohidrat yang lebih rendah, cocok bagi anda yang menjalankan diet sehat.

Konsumsi  5-9 porsi buah dan sayuran.

Tubuh kita memerlukan vitamin dan mineal harian yang berasal dari buah-buahan dan sayuran warna-warni. Fitonutrisi dan serat alami yang terkandung dalam buah dan sayuran berperan memperlancar metabolism sehingga tubuh mampu menjalankan aktivitas seharian penuh dan terhindar dari serangan radikal bebas.

Konsumsi ikan,kurangi daging

Ikan, khususnya ikan laut kaya akan asam lemak esensial omega 3 dan 6. Asam lemak ini berperan dalam tubuh untuk menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, otak, dan sendi. Untuk daging sebaiknya dikonsumsi 2 kali seminggu saja untuk mendapatkan protein hewani dan lemak yang cukup.

Kurangi garam

Boleh saja menaburkan garam dalam makanan anda, toh tubuh memang perlu garam. Namun jangan berlebihan. Konsumsi garam yang berlebih akan memicu munculnya penyakit jantung dan stroke.

Rutin berolahraga

Sedikitnya kita berolah raga 30 menit perhari. Olah raga apa saja bisa anda pilih asal mampu menggerakkan semua anggota badan. Jalan cepat atau jogging merupakan olahraga praktis yang mudah dilakukan setiap hari.

Berpikir positif

Berpikir positif dan perasaan bahagia tidak hanya menstimulaasi kekebalan tubuh, tapi juga menciptakan mood yang bagus ketika kita sedang menjalankan aktifitas. Hindari stress yang berlebih dan tak perlu denngan selalu mencari sisi positif dari setiap peristiwa. Stress yang kita alami bissa melemahkan daya tahan tubuh kita.

Sumber: Amagram Jan2011

 

 

 

 

 

.

Makanan dan suplemen kesehatan

Kacang-kacangan,

Mengandung serat tinggi sehingga membuat anda merasa kenyang lebih lama, membantu menstabilkan gula darah dan menurunkan kolesterol.

Produk olahan susu,

Sumber kalsium terbaik adalah produk susu. Kombinasi vitamin D dan kalsium sangat bagus untuk penderita diabetes. Penelitian menunjukkan wanita yang mengkonsumsi lebih dari 1200 mg kalsium dan lebih dari 800 IU vitamin D perharinya , risiko komplikasi diabetesnya berkurang hingga 33% dibandingkan wanita yang kurang asupan kalsium dan vitamin D nya.

Ikan laut,

Rasanya yang gurih dan lezat membuat ikan seperti tuna dan salmon disukai banyak orang. Ikan ini juga yang paling baik untuk penderita diabetes karena mengandung omega-3 dan vitamin D. Lengkapi dengan Nutrilite Salmon Omega-3 yang membantu mempertahankan kesehatan jantung, membantu mengendalikan kadar kolesterol, tekanan darah dan trigliserida.

Serat

Kandungan serat yang tinggi dalam makanan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan resistensi insulin. Nutrilite Positrim mengandung serat larut yang memperlambat penyerapan karbohidrat sehingga kadar gula darah anda tetap stabil.

 

Sumber: Amagram Nov2010

Tingkatkan sensitivitas insulin

Rutin berolahraga dan menjaga asupan makanan akan meningkatkan sensitivitas tubuh memproduksi insulin. Studi juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 turut membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Nutrilite Salmon Omega-3 mengandung 2 asam lemak esensial omega-3, EPA dan DHA yang berasal dari ikan salmon perairan Norwegia yang bebas pencemaran. Rutin mengkonsumsi Nutrilite Salmon Omega-3 turut membantu memperlancar peredaran darah sehingga menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, otak, syaraf dan sendi.

 

Sumber: Amagram Mei 2011

Penderita diabetes tetap bisa menikmati berbagai makanan enak dengan menu yang sehat.

Banyak orang merasa terpenjara dengan vonis diabetes. Padahal penderita diabetes tetap bisa hidup normal dengan perbaikan gaya hidup dan pola makan.

Istimewanya beras merah

Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi nasi puth sebaiknya dihindari karena rendah serat, vitamin dan mineral yang hilang saat proses pemurnian sehingga lebih berisiko meningkatkan gula darah.

Ganti konsumsi nasi putih anda dengan beras merah karena 2-3 kali lebih kaya vitamin dan mineral. Dalam satu mangkok beras merah mengandung sekitar 3,5 gram serat yang sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit degenerative.

Berdasarkan penelitian di Amerika serikat , pemakan beras merah atau biji-bijian gandum lainnya memperlihatkan risiko yang lebih rendah untuk terkena diabetes.

Si hijau penyelamat anda

Sayuran yang tinggi serat mampu menekan kadar glukosa dan kolesterol dalam darah. Penelitian terbaru di Universitas Warwick Inggris mengindikasikan brokoli sebagai superfood memiliki manfaat untuk memperbaiki dan mengembalikan fungsi pembuluh darah yang rusak karena diabetes.

Selain brokoli sayuran hijau yang terkenal sebagai penyelamat bagi penderita diabetes adalah buncis dan pare.

 

Sumber: Amagram Nov2010

Suplemen makanan, suplemen kesehatan

Stamina yang baik memungkinkan seseorang melakukan kegiatan se hari-hari tanpa merasakan kelelahan juga membuat tubuh mampu bertahan terhadap serangan penyakit. Sebaliknya stamina yang rentan, penyakit pun mudah mampir.

Nah bila anda cepat lelah, tandanya stamina anda sedang menurun. Hal ini bisa terjadi karena:

  • Gaya hidup yang tidak sehat
  • Pola makan yang tidak seimbang
  • Kelebihan berat badan
  • Stress yang berlebihan
  • Kurang olahraga
  • Aktifitas yang terlalu tinggi

 

Mari tingkatkan stamina!!

Stamina yang menurun dapat ditingkatkan dengan melakukan pola hidup yang sehat:

  • Pola makan gizi seimbang.
  • Hindari makanan dalam porsi besar yang tinggi karbohidrat. Ini menyebabkan kaddar gula darah meningkat. Tidak maukan anda cepat terkena diabetes.
  • Olahraga rutin
  • Terutama jenis aerobic seperti bersepeda, berenang dan lari. Selain memperkuat jantung agar passokan oxygen keseluruh tubuh lebih optimal juga agar effissiensi produksi energy meningkat.
  • Banyak minum

Jika tubuh kekurangan cairan, peredaran darah jadi lebih lambat. Akibatnya sel-sel tubuh membutuhkan waktu lebih panjang untuk mendapatkan oxygen dan tubuh cepat merasa lelah.

Hindari stress.

Salah satunya mengubah rutinitas. Hal yang monoton lama kelamaan akan membosankan dan menguras energy. Coba dengan music baru, menempuh rute baru atau berkenalan dengan orang-orang baru.

Prioritaskan waktu istirahat

Jangan telalu sering begadang dan berikan waktu bagi tubuh untuk istirahat untuk memulihkan energy. Setidaknya anda tidur malam 6-8 jam.

Lengkapi pola makan sehat dengan suplemen yang mengandung nutrisi lengkap:

Nutrilite Dobel X : nutrisi lengkap menunjang aktifitas sepanjang hari

Nutrilite Hi-Protein : mengandung protein tinggi, meregenerasi sel-sel yang mati

Nutrilite Salmon Omega-3 : melancarkan peredaran darah,menyelamatkan jantung anda

Nutrilite Bio-C : asupan vit.C untuk meningkatkan stamina dan daya tahan terhadap penyakit.

 

Sumber: Amagram Nov2011

Suplemen Otot untuk tubuh ideal

Ketika berat badan mulai turun, postur tubuh juga perlu dibentuk agar secepatnya diperoleh tubuh ideal.

Hal paling penting ketika anda berdiet adalah kecukupan protein. Protein memiliki  fungsi penting dalam metabolism tubuh. Antara lain sebagai zat pembangun atau pembentuk jaringan baru, pengatur kerja hormone juga memproduksi antibody sehingga stamina tubuh terjaga.

suplemen fitness,www/suplemen.biz

suplemen fitness

Sumber protein berkwalitas diperoleh dari sumber hewani, sayangnya protein hewani  mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi.

Seringkali asupan protein harian tidak mencukupi, padahal selama berdiet anda butuh protein cukup untuk membentuk massa otot, dan membantu menjaga daya tahan tubuh.

Protein yang tepat

Cukupi asupan protein harian anda dengan Nutrilite Hi Protein rendah kalori mengandung 9 asam amino esensial yang bermanfaat menjaga kesehatan , memperbaiki dan membentuk jaringan baru serta membantu mempertahankan massa otot.

 

Lihat Produk

nutrilite amway indonesia,jakarta,www.suplemen.biz

 

Sumber: Amagram Juni2012

Awal tahun selalu identik dengan musim hujan . agar anda bebas beraktifitas tanpa gangguan terserang penyakit, tingkatkan daya tahan tubuh. Lakukan kebiasaan sehat seperti menjaga pola makan dan olahraga teratur.

Untuk menjaga stamina dan menambah daya tahan tubuh , kita bisa konsumsi Nutrilite Triple Shield Echinacea dengan ekstrak Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia dan konsentrat citrus.

Menjalani hidup sehat dan mengkonsumsi suplemen secara teratur dipastikan anda akan tehindar dari berbagai penyakit dan dapat beraktifitas tanpa hambatan selama musim hujan.

 

Sumber: Amagram Feb2012

Ibu Hamil butuh Kalsium

Pada ibu hamil kebutuhan kalsium meningkat hingga 50% dari biasanya yakni sekitar 1200 mg perhari. Kalsium sangat dibutuhkan oleh ibu hamil karena berperan sangat penting dalam :

  • Pembentukan tulang, gigi, rambut dan kuku pada bayi.
  • Membantu pembuluh darah ibu berkontraksi dan berdilatasi mengantarkan sinyal-sinyal dan sekresi hormone.
  • Merangsang  produksi dan kwalitas air susu ibu
  • Merangsang kontraksi pada saat melahirkan
  • Mencegah osteoporosis pada ibu

Jika kebutuhan kalsium nya kurang terpenuhi, janin akan menyerap persediaan kalsium pada sang ibu, sehingga berisiko mengalami kerapuhan tulang dikemudian hari. Sedangkan bagi janin, hal itupun akan berpengaruh dalam pertumbuhan tulang saat ia tumbuh besar nanti, misalnya gigi berlubang atau gangguan tulang.

 

Kebutuhan kalsium dimasa tua

Semakin bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium mengalami penurunan. Pada saat yang sama pelepasan kalsium malah bertambah. Selepas usia 40 tahun, pelepasan kalsium dari tulang mencapai 3% – 5% setiap 10 tahun sekali. Bila tidak diimbangin dengan konsumsi kalsium yang memadai, para manula akan mudah terkena osteoporosis.

Kebutuhan kalsium pada usia >50 tahun addalah 1200 mg perhari. Disamping kalsium dibutuhkan juga vitamin D dan magnesium yang turut berperan memadatkan tulang.

Suplemen juga bisa membantu memenuhi kebutuhan kita yaitu Nutrilite Calmag-D

 

Sumber: Amagram Oktober 2010

Massa tulang yang rendah akibat kurangnya kalsium.

Penyakit tulang yang ditandai dengan massa tulang yang rendah akibat berkurangnya kalsium dan elemen tulang sehingga menyebabkan tulang rapuh, keropos, dan mudah patah dikenal dengan sebutan osteoporosis.

Pada penderita osteoporosis kerusakkan tulang lebih cepat daripada perbaikan yang dilakukan oleh tubuh. Tulang-tulang yang sering mengalami patah/fraktur antara lain tulang ruas belakang, tulang pinggul, tungkai, dan pergelangan lengan bawah.

 

osteoporosis,www.suplemen.biz

osteoporosis

 

Osteoporosis pada wanita 4 kali lebih tinggi dibanding kaum pria. Namun demikian , osteoporosis juga dapat mengancam mereka yang masih muda bila tidak memedulikan gaya hidup sehat sehingga kekurangan asupan kalsium dan vitamin D.

Selain kalsium, dibutuhkan juga vitamin D dan magnesium dalam jumlah yang cukup. Vitamin D membantu metabolism kalsium dan mineralisasi tulang.

Kekurangan vitamin D menyebabkan tulang kehilangan unsure kalsium dan fosfor. Sedangkan magnesium akan membuat tulang tetap kuat. Hal ini dikarenakan sebanyak 50% magnesium dari tubuh ditemukan di tulang.

Cukupi Asupan Kalsium

Secara normal kebutuhan kalsium anak sampai usia 10 tahun adalah 400-1000 mg perhari, usia 11-18 tahun memerlukan kalsium berkisar 1000 mg/hari dan usia 19-50 tahun membutuhkan 800-1000 mg perhari (Kementrian Kesehatan RI). Kalsium bisa didapat dari susu, produk susu (yogurt dan keju), sayuran hijau, kacang kedelai, serta makanan laut ikan teri dan udang kering.

Bisa juga didapat dari suplemen   Nutrilite Calmag-D

 

Amagram Oktober2010

Tidak bertenaga di siang hari

Jika Anda merasa lemas dan seolah tidak ada energi sama sekali di siang hari (padahal pekerjaan Anda hanya duduk di kursi) berarti jelas ada yang salah.

Kemungkinan rasa lemas itu muncul karena Anda kekurangan zat besi. Banyak wanita mengalami kadar zat besi rendah; bahkan 91 persen wanita berumur 16-64 di Inggris tidak mendapatkan zat besi yang cukup dari asupan makanan mereka.

Rendah kadar zat besi menyebabkan lelah dan letih, serta mengurangi kemampuan berkonsentrasi (ini sebabnya Anda bekerja lambat di sore hari). Kondisi paling parah terjadi ketika Anda sedang mengalami menstruasi — pernah merasa ingin sekali makan daging saat datang bulan? Itulah cara tubuh Anda memberitahu bahwa Anda kekurangan zat besi.

Lima tips dari Oliver Gray ini akan membantu Anda mendapatkan energi optimal melalui makanan.

1. Jangan lupakan sarapan, makan siang, dan makan malam ditambah kudapan saat pagi menjelang siang, serta sore hari.

2. Setiap makan, kombinasikan antara makanan yang perlahan melepaskan karbohidrat seperti buah, sayur, beras merah, dan protein. Juga makanlah makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

3. Makan lima porsi buah-buahan atau sayur per hari.

4. Minum 1-2 liter air per hari.

5. Kurangi alkohol.

Anda boleh saja meminum tablet zat besi tetapi hati-hati, bagi beberapa orang, tablet itu terlalu kuat.

Saran untuk anda adalah :  Nutrilite Iron Folic Plus

Silakan mencoba dan rasakan bedanya.

 

 

Oleh Handbag.com | Yahoo She – Rab, 18 Apr 2012 13:17 WIB

Kebiasaan mengkonsumsi makanan manis dan berlemak

 

Kebiasaan mengkonsumsi makanan manis dan berlemak ketika berbuka puasa dapat membawa efek buruk pada kesehatan kulit. Disisi lain konsumsi air putih menjadi lebih sedikit karena sudah kenyang dengan makanan lain.

 

kulit sehat,www.suplemen.biz

kesehatan kulit

 

Untuk menjaga agar kulit tetap sehat apalagi selama bulan puasa, pastikan anda mengkonsumsi makanan bergizi dan cukup air putih. Selain itu jangan lupa konsumsi  Nutrilite Wheat Germ-E  yang kaya vit.E dan berperan sebagai antioksidan. Dengan begitu kelembaban dan kekenyalan kulit akan terjaga, serta regenerasi sel-sel yang mati berjalan optimal.

 

 

 

 

 

Sumber:AmagramAgustus2010

Mengenal minuman bersoda

 

Tahukah Anda, minuman soda adalah minuman berkalori tinggi tanpa nilai nutrisi dan dapat mengacaukan diet anda?

 

minuman soda, www.suplemen.biz

minuman soda

 

Jadi hindarilah minuman soda dan gantilah minuman penyegar dahaga anda dengan Nutrilite Acerola Cherry Drink Mix yang mengandung vit.C atau Nutrilite Active 8 Orange Drink yang mengandung vit.C diperkaya dengan 7 vit.B kompleks, untuk meningkatkan stamnina tubuh dan membantu anda tetap segar dan sehat

 

 

 

 

 

.

 

Suplemen untuk kesehatan mata

Teh, brokoli, dan tomat telah dikenal sebagai sumber antioksidan alami. Namun ternyata ada sumber antioksidan alami lain yang belum popular yang tidak kalah manfaatnya yaitu Bilberry.

Ekstrak bilberry telah digunakan sejak abad 16 untuk berbagai pengobatan penyakit mata. Didalam bilberry terdapat antioksidan yang specific untuk mata, juga bahan aktif athocyanosides untuk menstabilkan kolagen dan pembuluh darah.

Anda dapat menemukan bilberry dalam Nutrilite Bilberry with Lutein. Yang juga terdapat Lutein antioksidan untuk mengurangi risiko katarak dan kerusakkan mata akibat usia seperti Age Related Macular Degenerative

Suplemen kesehatan untuk mencegah penyakit mata katarak dengan Nutrilite Billberry. Yang juga terdapat Lutein antioksidan untuk mengurangi risiko katarak dan kerusakkan mata akibat usia

 

 

Sumber:AmagramMaret2011

Bawang putih selain digunakan untuk menambah cita rasa makanan , ternyata memiliki banyak manfaat di bidang kesehatan.

Jika dihaluskan bawang putih menghasilkan zat yang disebut allicin untuk menjaga terhadap penyakit tertentu.

Selain itu bawang putih bermanfaat sebagai antibakteri dan antioksidan. Antioksidan  akan memperlambat penuaan sehingga membantu agar awet muda. Sifat antibakteri berkhasiat melawan infeksi .

Konsumsi bawang putih setiap hari mengurangi risiko terkena flu hingga 50%.

Bawang putih yang dikupas dan dioleskan ke kulit bisa membersihkan infeksi jamur yang menyebabkan kurap. Penelitian juga menyebutkan bawang putih muda bisa membantu mencegah keracunan makanan, membunuh bakteri tertentu seperti E.coli (penyebab diare). Di Amerika, kini lazim digunakan minyak bawang putih untuk terapi penyakit jantung.

Bawang putih juga memberikan vit.A,B dan C serta mineral penting zat besi, yodium, kalium, selenium, seng, kalsium, dan magnesium.

Jika Anda kesulitan mengkonsumsi bawang putih, sekarang bisa di coba extrak bawang putih yang organik , Nutrilite Garlic & Licorice , bagaimana kalau Anda mencoba nya…?

 

 

.

Penyakit hipertensi menjadi penyebab umum timbulnya stroke dan serangan jantung. waspadalah!

 Suplemen Kesehatan untuk hipertensi,

Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi merupakan kondisi medis di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah secara kronis. Hal ini bisa diketahui melalui pemeriksaan yang menggunakan alat pengukur tekanan darah.

Normalnya, tekanan darah berkisar pada angka 120/80 mmHg – 140/90 mmHg. jika tekanan darah anda >140/90 mmHg, ada kemungkinan Anda mengidap hipertensi.

 

Gejala hipertensi umum:

- sakit kepala dan kelelahan

mencegah hipertensi dengan suplemen kesehatan

mencegah hipertensi dengan suplemen kesehatan

- mual-muntah

- sesak napas

- gelisah

- pandangan menjadi kabur

- kadang tanpa disertai gejala

 

Faktor penyebab,

Pola makan yang cenderung berlebihan dengan menu tidak seimbang, tingginya kandungan garam dalam makanan, alkohol, serta kurang olahraga berpotensi menimbulkan obesitas yang berujung pada hipertensi. lingkungan yang kerap membuat stres berat turut menyumbang terjadinya hipertensi.

Selain itu, konsumsi obat-obatan tertentu (misalnya pil KB, obat antiradang, dan narkoba), penderita penyakit tertentu (gagal ginjal dan masalah hormonal), serta kondisi tertentu (seperti ibu hamil) juga dapat memicu hipertensi.

 

Hipertensi dapat memicu:
  • stroke
  • serangan jantung
  • gangguan penglihatan
  • gangguan saraf
  • gangguan fungsi ginjal
  • kejang
  • gangguan kesadaran
  • koma
  • kematian

 

Mencegah hipertensi

kita dapat mencegah hipertensi sejak dini dengan:

  1. pola makan sehat, yakni memperbanyak konsumsi buah & sayur serta kurangi makanan tinggi garam & lemak.
  2. hindari rokok, stres, dan alkohol.
  3. olahraga cukup.
  4. istirahat cukup.

 

bawang putih mencegah hipertensi

bawang putih mencegah hipertensi

Bagi anda yang tidak bisa memenuhi asupan buah dan sayur yang cukup , anda dapat mengkonsumsi suplemen sebagai makanan pengganti. Dan suplemen kesehatan yang dianjurkan adalah Nutrilite Garlic & Licorice yang mengandung extract bawang putih yang dikenal bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

 

Sumber : AmagramMaret2010

Aktifitas yang jarang bergerak ataupun pekerjaan yang banyak berdiam diri dan kurang aktif dapat menjadi salah satu pemicu penyakit jantung.

 Berlawanan dengan itu adalah ber olahraga, aerobic dan olah raga yang teratur banyak memberi manfaat  untuk pencegahan penyakit jantung.

 Jika anda sudah memiliki riwayat penyakit jantung, ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter anda dan meminta saran mengenai :

  • Latihan, dokter dapat memberi tahu mengenai latihan yang masih aman bagi anda.
  • Obat, perubahan jenis obat penyakit jantung dapat mempengaruhi anda terhadap jenis latihan.
  • Kwalitas latihan, pastikan bahwa latihan yang berat masih dalam batas aman kemampuan anda.
  • Volume latihan, dapatkan persetujuan dokter tentang banyak nya intensitas latihan anda.

Beberapa jenis latihan yang biasa disarankan dan baik untuk kesehatan jantung :

  • Peregangan, meregangkan atau memanjangkan otot secara perlahan sebelum dan sesudah latihan membantu mempersiapkan otot pada saat menjalankan aktifitas, menghindari cedera dan kram otot, meningkatkan jangkauan dan kelenturan tubuh.
  • Aerobic, adalah gerakan fisik yang stabil, misal lari, memberi manfaat besar bagi kesehatan jantung. Gerakan ini membuat jantung dan paru-paru jadi kuat, memanfaatkan oksigen dengan efisien dan dalam jangka panjang mengurangi denyut jantung dan tekanan darah saat istirahat.
  • Penguatan, gerakan berulang-ulang dengan kontraksi otot dengan beban sehingga otot mencapai titik lelah. Latihan ini tidak disarankan untuk orang yang pernah mendapat penyakit jantung koroner.

Beberapa jenis olahraga yang baik sebagai cara mencegah penyakit jantung:

olahraga untuk jantung,www.suplemen.biz

olahraga untuk jantung

  • Jalan cepat
  • Jogging
  • Lompat tali
  • Bersepeda (statis atau luar ruang)
  • Aerobic air
  • Jalan cross-country
  • Mendayung

Untuk mencapai hasil maksimal dalam latihan itu anda perlu secara bertahap meningkatkan waktu latihan dan melakukannya 3 hingga 4 kali tiap minggu nya.

Manfaat dari latihan dan olahraga :

  • Menguatkan jantung dan sistim kardiovascular
  • Menguatkan tulang
  • Menguatkan daya tahan tubuh
  • Menguatkan dan menyelaraskan otot
  • Membuat tubuh fit dan sehat
  • Menaikkan level energy sehingga anda bisa lebih aktif tanpa merasa lelah atau pendek nafas
  • Melancarkan peredaran darah agar kerja jantung tidak berat.

Penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah dapat membuat jantung bekerja lebih berat dan dapat menimbulkan penyakit stroke dan gagal jantung. Hindari makanan berlemak dan jaga kesehatan pembuluh darah dengan konsumsi  suplemen organic untuk jantung Nutrilite Salmon Omega3.

Nah bagaimana dengan Anda,……..?   apakah Anda sudah merawat  jantung Anda?

.

Pesan

Koko K. Perdana
Hp. 08787 024 7579
Email : kokoperdana@gmail.com

Daftar Isi
Daftar Tamu Baru
Jumlah Pengunjung
Lihat Produk : klik gambar !!!

Pesan cepat :

- Via SMS/Email kirim pesan, barang yang akan di order, kota, dan bank tujuan transfer ( Mandiri / BRI / BCA / Permata / NISP ), lalu tunggu pesan balasan nominal yang harus ditransfer.( proses 1 jam )
- Transfer senilai yang tertera di pesan balasan lalu konfirmansi dengan format : (Nominal Transfer ) ( Bank ) ( Alamat Pengiriman Barang )
- Barang akan segera dikirim menggunakan jasa kiriman yang ada dikota anda. ( proses 1 hari )
- Beri kabar segera setelah barang diterima!

Ketentuan :

- Barang dijamin baik, higienis, tidak kadaluwarsa, terdaftar resmi, dan halal
- Alamat kirim harus dalam wilayah Negara Indonesia
- Jika barang diterima dalam keadaan rusak/segel lepas , bisa dikembalikan/ditukar dengan ongkos ditanggung kami.
- Barang yang sudah dibeli tidak dapat dikembalikan tapi bisa ditukar dengan menanggung ongkos kirim bolak balik.

Cara Membuat Website dengan Wordpress (WWP) | Plus Cara Detail Mendatangkan Pengunjung